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あしたのジョー

2019年2月6日(水) 雨 アクス防府へ 水泳の効果

水泳で得られる効果はどんなもの?
1、体のさまざまな箇所を使う全身運動(有酸素運動)。
2、エネルギーの代謝を促進する。
3、呼吸・循環機能を高める。
4、体の各部位にかかる負担の少ない運動(水の中で歩くだけでも良い)。
5、精神衛生上の効果もある(リラックス効果がある)。等々

多い時は、1レーンに3人くらいで泳ぐが、今日は一人で独占した。
クロールの上手い人を見ていると、楽に泳いでいる、
が、私は今日も一口ごっくん、時々息継ぎが上手くいかない。
水泳指導のレッスンにチャレンジしてみようかと思う。
クロール息継ぎのコツまとめ~うまくできない理由と克服法はこちら
何度見ても、上手になれる訳でもないが…
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  1. 2019/02/06(水) 17:25:37|
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Author:dreamdash55
体力・脳力の衰えをヒシヒシと感じる今日この頃、タメになる話はありませんが、山の話や家庭菜園など、日々の出来事を書き綴っていきます。記事は自己満足100%、独断と自己流の忘備録です。写真はクリックすると拡大表示されます。プロフィール写真は、2018年10月苗場山にて撮影。
TOPページはhttp://www.dreambox55.sakura.ne.jp/

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